Nếp nhăn, vết chân chim,...là những tín hiệu lão hóa tự nhiên không ai có thể tránh khỏi. Tuy vậy có thể làm giảm và xóa mờ nếp nhăn ưng chuẩn 20 cách trị nếp nhăn mà bạn không thể bỏ qua ở bài viết dưới đây!
Nếp nhăn được hình thành như thế nào?
Nếp nhăn là một phần gắn liền với công đoạn lão hóa tự nhiên của con người. Theo thời gian, làn da trở nên mỏng, khô hơn và có độ đàn hồi kém, dẫn đến hình thành các các con phố rãnh trên da, hay còn gọi là nếp nhăn.
Khi bạn còn tuổi trẻ, việc cười, nói hay khóc sẽ tạo nên các tuyến đường rãnh trên khuôn mặt. Nhưng lúc này, da có độ đàn hồi, cởi mở cao nên nhanh chóng chóng trở lại hiện trạng thường ngày. Khi về già, da mất đi tính cởi mở, độ đàn hồi thấp, dẫn đến các tuyến phố rãnh tồn tại vĩnh viễn trên khuôn mặt.
Quá trình hình thành nếp nhăn có thể khởi hành từ nhiều nhân tố khác nhau như:
- Tuổi tác
- Ánh nắng mặt trời
- Lề thói hút thuốc
- Cơ thể thiếu nước
- Tác dụng ngược của một số loại thuốc
- Nhân tố môi trường và di truyền
- Liên tục cử động cơ mặt
Biết được nguồn gốc căn bản sẽ giúp giai đoạn điều trị nếp nhăn đạt hiệu quả mong muốn. Phần tiếp theo chúng tôi sẽ giúp các bạn tìm hiểu 20 cách giảm nếp nhăn đã được chứng minh hiệu quả mà bạn có thể tự mình thực hiện.
20 biện pháp làm mờ nếp nhăn hiệu quả
1. Muốn làm mờ nếp nhăn hãy tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời
Tia UV từ mặt trời có thể phá vỡ các sợi collagen và elastin có chức năng tạo mô liên kết nâng đỡ da, khiến da trở nên yếu, kém linh hoạt hơn, chảy xệ và xuất hiện nếp nhăn. Các nghiên cứu cho thấy một số người xúc tiếp ít hơn với ánh nắng mặt trời cho kết quả ít nếp nhăn hơn, da khỏe và có độ đàn hồi cao hơn.
2. Luôn sử dụng kem chống nắng là cách giảm nếp nhăn hiệu quả
Giả dụ chỉ hạn chế xúc tiếp với ánh nắng mặt trời thôi thì vẫn không đủ thế nên kem chống nắng là sản phẩm không thể thiếu trong mọi chu trình dưỡng da sáng sớm. Dù trời có nắng hay mưa, tia UV vẫn luôn tồn tại, do đó bạn tuyệt đối không được bỏ qua kem chống nắng trước khi ra bên ngoài nhé!
3. Ngừng hút thuốc vững chắc làm mờ nếp nhăn
Khói thuốc lá giải phóng một loại enzyme phá vỡ collagen và elastin, làm lão hóa da nhanh hơn. Các nghiên cứu cho thấy những đối tượng thường xuyên hút thuốc có một ít nếp nhăn sâu và làn da mỏng hơn tới 40% so với người không hút thuốc.
Thuốc lá là một trong những tác nhân khiến da lão hóa sớm
4. Ngủ đủ giấc có khả năng giảm nếp nhăn
Khi bạn không ngủ đủ giấc, thân thể sẽ tạo ra dư thừa cortisol, một loại nội tiết tố phá vỡ tế bào da. Hãy ngủ đủ giấc để cơ thể được vận hành đảm bảo, máu lưu thông đảm bảo và da khỏe hơn.
Chỉ cần ngủ đủ giấc da bạn sẽ xóa mờ nếp nhăn mau chóng
5. Nằm ngửa khi ngủ sẽ giảm nếp nhăn
Khi bạn ngủ xoay người sang một bên, da mặt đè lên gối khiến các nếp nhăn hằn sâu vào bề mặt da và không biến mất khi bạn ngủ dậy. Tư thế ngủ ngửa người sẽ hỗ trợ chúng ta tránh được hiện trạng này.
6. Hạn chế nheo mắt hoặc đi lại cơ mặt thường xuyên
Lúc da mặt còn tuổi trẻ, sau mỗi đi lại tạo rãnh trên da, da sẽ nhanh chóng chóng quay về trạng thái thường ngày. Trái lại, khi tuổi tác tăng, quá trình lão hóa diễn ra đồng nghĩa với độ đàn hồi của da không còn được hiệu quả như xưa. Lúc này, bất kỳ di chuyển nào lặp đi lặp lại trên khuôn mặt sẽ làm cơ mặt hoạt động quá mức, các nếp gấp trên da không kịp đàn hồi, rốt cuộc trở nên nếp nhăn.
7. Tập thể dục thường xuyên sẽ xóa được nếp nhăn
Việc tập luyện sẽ giúp máu trong cơ thể lưu thông, cung cấp sỉ đầy đủ dưỡng chất đến các cơ quan bên trong cơ thể. Việc chất dinh dưỡng đến da đầy đủ cũng sẽ giúp da chắc khỏe, rắn rỏi và tránh xuất hiện nếp nhăn. Bạn nên phối hợp thể dục với một chế độ ăn uống lành mạnh, công nghệ để dành được kết quả đỉnh cao.
8. Ăn nhiều cá là phương pháp xóa nếp nhăn nhanh chóng
Cá, đặc trưng là cá hồi, là nguồn cung ứng protein, axit béo tốt cho thân thể như omega 3. Omega 3 giúp nuôi dưỡng làn da, giữ cho làn da căng mọng, sức trẻ trung và làm chậm công đoạn hình thành nếp nhăn. Bên cạnh cá hồi, cá thu, cá trích, cá mòi và cá ngừ Albacore cũng có nhiều axit béo omega-3. Còn thí dụ bạn không thích ăn cá, hãy xem xét bổ sung omega 3 qua thuốc bổ sung.
Cá hồi là thực phẩm giúp làm mờ nếp nhăn
9. Uống đủ nước giúp chúng ta làm mờ nếp nhăn
Nước giúp giữ độ ẩm cho làn da, từ đó duy trì độ đàn hồi cho da, làm mờ nếp nhăn. Do vậy, bạn hãy nhớ uống trung bình đủ từ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày để khỏe, đẹp bạn nhé!
10. Ăn nhiều trái cây và rau quả ngăn đề phòng nếp nhăn
Chìa khóa làm chậm công đoạn lão hóa chính là các hoạt chất chống oxy hóa. Các hợp chất này giúp giảm các ảnh hưởng khởi nguồn bởi các gốc tự do (các phân tử không ổn định, gây hại cho cơ thể), giúp làn da tươi trẻ và đàn hồi.
Nhưng lại, kết quả sẽ không xuất hiện chỉ sau một đêm. Hãy kiên trì bổ sung rau, củ, quả vào thực đơn hằng ngày, rốt cục không chỉ làn da được như mong muốn mà cơ thể bạn cũng sẽ trở nên mạnh mẽ và dẻo dai.
11. Thực phẩm chứa nhiều Vitamin A sẽ hỗ trợ bạn làm mờ nếp nhăn nhanh chóng
Vitamin A có khả năng được tìm thấy ở phần lớn các tế bào da bên trong cơ thể, giúp đỡ liên kết tế bào tạo thành mô. Vì vậy, Vitamin A giữ cho các tế bào da liên kết chặt chẽ với nhau, giảm thiểu sự xuất hiện của các nếp nhăn. Thực phẩm chứa nhiều Vitamin A có thể kể đến: gan bò, khoai lang, cà rốt, bông cải xanh,…
12. Bổ sung thực phẩm chứa Vitamin C để xóa tan nếp nhăn trên da
Các chuyên gia khuyến cáo rằng ăn nhiều thực phẩm chứa Vitamin C có thể làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn và cải thiện hiện trạng khô da. Bởi vì bản thân Vitamin C là một chất chống oxy hóa, có khả năng làm giảm tác hại của quá trình oxy hóa tạo thành nếp nhăn. Vitamin C cũng có thể bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Phần lớn phần lớn những loại trái cây và rau quả đều chứa Vitamin C. Những loại thực phẩm có hàm lượng Vitamin C đỉnh cao gồm có trái cây họ cam quýt, dâu tây và ớt chuông.
Làm mờ nếp nhăn bằng cách bổ sung thực phẩm chứa vitamin C
13. Làm mờ nếp nhăn bằng cách hạn chế lượng đường
Con đường dư trong thân thể thao tác với protein sẽ sản xuất AGE, đây là hợp chất có hại cho cơ thể, nguồn gốc của nhiều căn bệnh và phá vỡ collagen trong cơ thể, đẩy mau chóng giai đoạn lão hóa. AGE cũng xuất hiện trong một số loại thực phẩm không hiệu nghiệm cho sức khỏe như đồ chiên dầu mỡ. Hạn chế ăn nhiều tuyến đường và thức ăn chứa nhiều dầu mỡ sẽ giúp da mặt giới trẻ hơn.
14. Sử dụng kem dưỡng ẩm xóa và ngăn dự phòng nếp nhăn hiệu quả
Thông thường chúng ta chỉ đặc biệt lưu ý đến các sản phẩm chống lão hóa mà bỏ qua kem dưỡng ẩm. Bạn hãy nhớ, dưỡng ẩm giúp giữ gìn độ đàn hồi của da, làm mờ nếp nhăn. Vì thế, đừng quên kem dưỡng ẩm trong chu trình dưỡng da bạn nhé.
Nếu như bạn muốn tăng cường rất tốt ngăn phòng ngừa nếp nhăn, hãy chọn tinh chất dưỡng hoặc kem dưỡng được bổ sung công dụng này thay vì các sản phẩm chỉ có thể dưỡng ẩm. Tinh chất ngăn phòng ngừa và làm mờ nếp nhăn Dr.Belmeur Red Pro-retinol của The Face Cửa hàng là biện pháp cực rất tốt cho bạn. Sản phẩm giúp cải thiện sắc diện da và cấu trúc bên trong da, hội tụ “đối phó” các nếp nhăn và rãnh nhăn trên bề mặt da, tăng cường khả năng tổng hợp collagen cho làn da rắn rỏi, sáng khỏe.
Sản phẩm sở hữu thành phần độc quyền Pro-retinol cải tiến giúp tăng khả năng hấp thu trên da cao gấp 3.3 lần, khả năng tổng hợp collagen cao gấp 1.4 lần so với retinol truyền thống. Bên cạnh đó, sản phẩm còn giảm trạng thái da bong tróc thô sần đồng thời giúp đỡ săn mịn lỗ chân lông.
15. Không rửa mặt quá kỹ cũng là cách trị nếp nhăn
Theo các bác sĩ da liễu tại Trung tâm Y tế Đại học Maryland, rửa mặt quá kỹ sẽ loại bỏ lớp dầu và độ ẩm tự nhiên của da. Bởi thế, ví như da bạn chưa thể có nhiều vấn đề về da, hãy rửa mặt nhiều nhất 2 lần/ngày và sử dụng các sản phẩm rửa mặt dịu nhẹ, không chứa cồn.
16. Sử dụng tinh chất dưỡng da giúp xóa mờ nếp nhăn
Tinh chất dưỡng da sẽ tạo nên sự khác biệt cho chu trình skincare và chúng nên được thay đổi dựa vào nhu cầu của chúng ta. Đối với chỉ tiêu hạn chế nếp nhăn, bạn hãy xem xét các tinh chất dưỡng da có chứa các hợp chất sau hoặc biến thể của chúng:
- Retinol - một dạng vitamin A kích yêu thích collagen làm mờ nếp nhăn.
- Peptide - giúp tạo collagen và elastin. Bắt chước như retinol nhưng không mạnh bằng và ít kích ứng.
- Axit hyaluronic – hợp chất giữ ẩm, ngậm nước cho da, tác dụng làm mờ các nếp nhăn nhất thời.
- Vitamin C - chất chống oxy hóa giúp sinh ra collagen và làm sáng da.
- Vitamin E - một chất chống oxy hóa, nuôi dưỡng hàng rào bảo vệ da và làm dịu hiện trạng viêm.
Tham khảo sản phẩm Tinh chất chống lão hóa DR.BELMEUR RED PRO-RETINOL SERUM
- Công dụng chính: Tinh chất dưỡng Dr.Belmeur giúp cải thiện các tín hiệu lão hóa sớm như rãnh nhăn và nếp nhăn, cùng lúc giúp đỡ săn mịn lỗ chân lông.
- Thành phần chính: Pro-retinol, keo ong đỏ, ceramide.
- Loại da sử dụng cao nhất: Da lão hóa, nếp nhăn, nám, tàn nhang
17. Sử dụng dầu ô liu làm mờ nếp nhăn
Bạn có khả năng sử dụng dầu olive qua hai cách: ăn hoặc dùng trực tiếp trên da. Biện pháp nào cũng sẽ mang lại nhiều ích lợi cho sức khỏe cũng như làn da của bạn. Tinh chất olive chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa, các Vitamin tan trong chất béo A, D, E và K, có đặc tính kháng khuẩn và nuôi dưỡng làn da. Cơ mà, dầu oliu không hề là tuyển lựa tuyệt vời cho phần nhiều mọi người. Vậy nên, hãy tham khảo người có chuyên môn da liễu nếu như bạn có một làn da nhạy cảm, dễ kích ứng trước khi sử dụng dầu olive.
18. Mát xa da mặt làm mờ nếp nhăn
Buổi tối trước khi ngủ, bạn có thể sử dụng kem dưỡng da kết hợp massage da mặt nhẹ nhàng trong vòng vài phút. Hãy quy tụ vào các vùng như cổ, da dưới mắt và trán. Các nghiên cứu cho thấy xoa bóp có thể hỗ trợ tăng cường lưu lượng máu đến da, cung ứng oxy và chất dinh dưỡng, giúp da săn chắc và điều trị nếp nhăn.
19. Tẩy tế bào chết cho da thường xuyên để xóa nếp nhăn
Giai đoạn tẩy tế bào sẽ giúp loại bỏ các tế bào da chết trên da và kích sở thích sự sinh ra tế bào mới. Việc tẩy tế bào chết cho da hết sức quan trọng vì công đoạn thay đổi tế bào mới sẽ bắt đầu chậm lại khi chúng ta già đi. Bạn có khả năng sử dụng tẩy tế bào chết vật lý hoặc hóa học tùy thuộc vào trạng thái da của chúng mình. Tẩy tế bào chết vật lý thường có dạng hạt, và tẩy tế bào chết hóa học sẽ có dạng gel. Hãy sử dụng chúng đều đặn nhưng không quá 3 lần/tuần bạn nhé!
20. Tự ý mặt nạ trị nếp nhăn
Một số loại mặt nạ trị nếp nhăn phối hợp từ một số loại trái cây, thực phẩm có lợi sẽ giúp cải thiện làn da, làm mờ nếp nhăn đáng nhắc. Bạn có khả năng thuận lợi học cách làm ở trên mạng và tự thực hành, sau đây là một số loại mặt nạ tự tiện phổ biến nhất giúp làm mờ nếp nhăn:
- Mặt nạ lòng trắng trứng
- Mặt nạ nha đam
- Mặt nạ ớt chuông & mật ong
- Mặt nạ chuối
- Mặt nạ đu đủ
- Mặt nạ hạnh nhân và sữa tươi
- Mặt nạ bơ và hạt lanh